美髪のためには健全な頭皮作りを!

ビューティー25美髪のためには健全な頭皮作りを心掛けることが大切です 。頭皮チェックをして健康状態を確認しておきましょう。健康な頭皮は透明感のある青白い色をしています。余分な皮脂や角質はないですし、赤くもありません。柔らかくてうっ血もなく、ひとつの毛穴から髪が三本から四本程度生えています。健康な頭皮を手に入れるためには、お手入れだけでなく、生活習慣や食生活も大切です。タンパク質や亜鉛、銅、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB群などをバランスよく摂れるように心掛けましょう。血行を悪くするような習慣や食生活はよくありませんので、塩分の多いものや動物性脂肪を多く含んだ食品は食べ過ぎないようにしましょう。睡眠不足もよくありません。規則正しい生活を心がけ、しっかりと眠るようにしましょう。頭皮も日焼けしますので、紫外線対策も行っておくほうがよいです。シャンプーをするときには頭皮を意識して洗いましょう。すすぎ残しは炎症の元になりますので、しっかりとすすぐことを意識すると良いです。濡れたままの時間が長いのもよくありませんので、ドライヤーを敬遠せず、適度に使うほうが頭皮には良いです。髪の毛に隠れていますので、知らない間にトラブルが出ていることも考えられます。定期的に頭皮チェックをキチンとして、健康な頭皮を作るようにしましょう。ビューティー26